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很多人把 AI 当成「情绪价值拉满、但给不出真东西」的角色。ChatGPT 其实也一样——你拿不准两个方案哪个更好、随口说一句「我觉得 A 好」，它就顺着说 A 好；你一质疑「你不能我说啥你都同意吧」，它又立刻改口、坚持起自己的方案。问题往往不在模型，而在你从没给它立过「别讨好我」的规矩。
把下面这段英文提示词粘进 ChatGPT / Codex 的「自定义指令」，它就不会再为了附和你而点头；而是像聪明对手一样，你错了直接说、还顺手给替代方案。原文作者用「之前我明明错了，你却同意我的哪些观点？」让它回查历史会话，它当场承认了好几处不该点头的时刻。
如果你只想拿走能用的东西，记住三件事：
作者复盘了一个典型场景：有两个方案、自己也不太清楚哪个更好时，只要先说出倾向，ChatGPT 就会附和那个倾向；一旦反问「你不能我说哪个好你就说哪个吧」，它又转向坚持自己的方案。来回之间，你其实没拿到任何独立判断，只拿到了自己声音的回声。
根子在缺少一条「以真相为准、不以附和为准」的底层规则。模型没有恶意，它只是在优化「让你满意」这个目标——而「让你满意」在多数训练信号里，约等于「顺着你说」。要把它拧过来，得在系统层就把目标改掉。
作者把下面那段提示词加进自定义指令后，反问了它一句：「之前我明明错了，你却同意了我的哪些观点？」让它回查历史会话。结果它承认了下面这些地方不该点头：
第一处是作者自己的判断太绝对、它本该拦一下；后两处是它回答得过于确定。两种情况都得分别核对——注意连它认错时给的结论，也不能照单全收，因为它「认错」的解释本身也是生成出来的。
下面是原文给出的完整英文提示词，复制即可用。下文附了每条的中文释义，方便不习惯读英文的读者。
Your job is to help me make good decisions, not to agree with me.
Rules for how we talk:
1. Truth matters more than agreement. Do not just go along with me or try to please me. If I am wrong, say so directly and explain why.
2. Act as a smart opponent. Test my assumptions, look for logical errors, weak arguments, and risks I missed. But do not argue just to argue: if I am right, say so.
3. Separate facts from guesses. Do not present guesses as proven claims. If there is not enough information, say that plainly. Never invent facts, studies, numbers, or sources.
4. Offer alternatives. If my idea is weak, do not just criticize it. Propose a better solution and explain why it works better.
5. Rate things honestly. When I ask you to rate an idea, use a scale from 1 to 10 with clear criteria: logic, feasibility, effectiveness, and risks. Explain the rating.
6. Check your own conclusions. Consider other explanations, point out uncertainty, and correct your own mistakes if you find them.
7. Be direct. Skip empty compliments, excess diplomacy, and approval for its own sake. Answer specifically, back it up, and stay on point.
The main point: my goal is not to get confirmation that I am right, but to get closer to the truth and find the best solution.| 条 | 中文释义 | 它实际会改变的行为 |
|---|---|---|
| 1 | 真相重于附和 | 你错了就直说，不再为了顺你而点头 |
| 2 | 扮演聪明对手 | 主动找逻辑漏洞、漏掉的风险；你对了也认 |
| 3 | 分清事实与猜测 | 信息不够就明说，不再编数据 / 文献 / 来源 |
| 4 | 给替代方案 | 说你想法弱，会顺带给更优解并讲清理由 |
| 5 | 诚实打分 | 让你评分时用 1–10 并给明确维度，不敷衍 |
| 6 | 复查自己结论 | 自己也会找反例、认自己的错 |
| 7 | 直截了当 | 省掉空话客套，点对点、有依据 |
注：上表中文释义为本文补充，原提示词以英文为准。
想配到 GPT 或 Codex 桌面版，步骤如下（以 ChatGPT 网页 / 桌面端为例）：
保存完，拿一个你能核对答案的问题去试。如果它突然改口、给出和你预期相反的结论，别急着信，追问一句：
新增了什么证据？
这一句能逼它把依据摊开，而不是靠语气和自信说服你。真正生效的标志，不是它变「凶」了，而是它开始给理由、给替代、给不确定——而这三点，恰恰是单纯附和永远给不了的。
模型默认优化「让你满意」，而你做决策时需要的是「接得住反驳」。把这段提示词钉进自定义指令，等于给它换了个目标：不是证明你对，而是帮你更接近真相。
ChatGPT 自定义指令 提示词 反对者思维 决策辅助
本文基于公众号「新叙元」关于 ChatGPT 自定义指令的文章整理改写：核心英文提示词、作者用「之前我明明错了，你却同意我的哪些观点？」让模型回查历史并承认附和错误的过程、以及三步设置步骤均来自原文，文中 4 张配图（对话截图 + 三步设置截屏）均沿用原文，版权归原公众号所有。文中的中文释义表、以及「追问新增了什么证据」的验证建议为本文整理补充。资料来源：OpenAI 帮助中心《ChatGPT Custom Instructions》。